Ein aktiver Lebensstil im Freien erfordert eine gut durchdachte Kleidung. Islandbesucher, die an einer Tour teilnehmen, wie z. B. der Tagestour zum Goldenen Kreis, kommen mit einer warmen Daunenjacke und einer Mütze aus. Diejenigen, die abenteuerlichere Wanderungen unternehmen wollen, z. B. auf den Gletscher, müssen sich in mehreren Schichten kleiden.
Das Wichtigste bei mehrschichtiger Kleidung ist, dass man nicht zu nass oder zu kalt wird, denn Überhitzung führt zu Feuchtigkeit durch Schwitzen. Lassen Sie sich nicht einreden, dass eine schwere Jacke für Ihre Winterkleidung ausreicht. Stattdessen können Sie bei jeder Aktivität und in jedem Klima eine gute Schichtstrategie anwenden, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren und zu vermeiden, dass Sie zu nass werden.
Was ist die äußere Schicht?
Die äußere Schicht dient dem Schutz vor Wind und Niederschlag. Denken Sie daran, dass Sie sie mit den Innenschichten kombinieren werden, daher ist es eine gute Idee, sie so locker zu halten, dass sie auch über dickere Kleidung passt. Da Sie Ihre äußere Schicht nicht den ganzen Tag über tragen werden, sollten Sie sie so leicht wie möglich halten, sowohl beim Tragen als auch beim Transport im Rucksack. Um zu verhindern, dass Ihr Körper überhitzt und schwitzt, obwohl er vor Regen geschützt ist, ist es gut, wenn Ihre Außenschicht Reißverschlüsse hat, die eine Belüftung ermöglichen. Und vernachlässigen Sie auch Ihre untere Hälfte nicht: Wind- und wasserabweisende Wanderhosen sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil Ihrer Outdoor-Kleidung.
Was ist die mittlere Schicht?
Bei der mittleren Bekleidungsschicht geht es um Isolierung, sie muss also die Wärme speichern. Denken Sie an Wärme, Gemütlichkeit und Flexibilität. Sie dient auch als zweite Verteidigungslinie gegen Feuchtigkeit und Wind, die durch die äußere Schicht dringen. Diese Schicht kann im Laufe des Tages variieren, je nachdem, wie aktiv Sie sind. Wolle und Fleece sind ideale Optionen für Ihre Isolierschicht und eine hervorragende Gelegenheit, Ihren isländischen Wollpullover zu nutzen.
Was ist die Basisschicht?
Ihre Grundschicht sollte ein wenig isolieren, aber der wichtigste Faktor ist die Feuchtigkeitsregulierung. Der Stoff, der Ihrer Haut am nächsten ist, muss Ihre Körpertemperatur regulieren - nicht zu kalt und nicht zu warm. Die Basisschicht sollte eng an der Haut anliegen und aus einem atmungsaktiven Material bestehen, das den Schweiß vom Körper wegleitet. Vorsicht: Baumwolle ist eine schlechte Wahl, da sie die Körperfeuchtigkeit aufsaugt, aber nicht trocknet, wodurch Sie sich noch kälter fühlen. Wenn Sie sich für Aktivitäten bei kaltem Wetter anziehen, ist lange Unterwäsche aus Merinowolle ideal. Die Wolle ist kuschelig und feuchtigkeitsableitend, und da sie atmungsaktiv ist, schützt sie Sie auch vor Überhitzung.
Das Schöne an mehrschichtiger Kleidung ist die Flexibilität, die sie Ihnen im Laufe des Tages bietet. An einem anstrengenden Wandertag, wenn das Wetter nicht zu kalt ist, erzeugt Ihr Körper viel Wärme, so dass Sie eine Basisschicht und eine Außenschicht tragen können. In den Pausen oder bei weniger anstrengenden Aktivitäten sollten Sie eine zusätzliche Isolierschicht tragen, um die Wärme im Inneren zu halten. Aber vergessen Sie nicht: Nehmen Sie sich Zeit zum Lüften, bevor Sie weitere Schichten anziehen. Öffnen Sie die Reißverschlüsse und lockern Sie die Ärmelbündchen Ihrer Außenschicht, damit die Feuchtigkeit vom Körper abtransportiert werden kann, bevor Sie isolieren.
Wenn Sie im Freien aktiv sind, müssen Sie nicht nur auf das Wetter achten. Sie müssen auch auf wechselnde Aktivitäten im Laufe des Tages und die damit einhergehenden Veränderungen der Körpertemperatur vorbereitet sein. Mit einer guten Schichtung sind Sie für alle Eventualitäten gerüstet, wenn Sie sich in der freien Natur bewegen.
