Wintersport-Ratgeber: Kleidung für Bewegung und Wärme

Leitfäden für Wintersport beginnen in der Regel mit Temperaturtabellen und Ausrüstungslisten.

Das ist hilfreich, aber es fehlen die Fakten, die darüber entscheiden, ob Sie sich bei Ihren Ausflügen wohlfühlen oder Ihren Tag kalt, feucht und erschöpft beenden. Anstatt sich direkt mit Packlisten zu befassen, sollten Sie zunächst herausfinden, wie sich Ihr Körper bei den einzelnen Wintersportarten bewegt und unter welchen winterlichen Bedingungen der Sport ausgeübt wird.

In jahrzehntelanger Erfahrung mit dem Entwerfen (und Tragen) von Kleidung für kaltes Wetter in Island hat Icewear eine klare Erkenntnis gewonnen: Wärme allein reicht nicht aus. Der Unterschied zwischen Komfort und Misserfolg liegt darin, wie sich Ihre Kleidung bei wechselnden Leistungsstufen verhält, darunter:

• Wenn Sie konstant Wärme erzeugen

• Wenn Sie aufhören, sich zu bewegen, und diese Wärme verlieren

• Wenn der Wind durch die Kleidungsschichten dringt

• Und wenn Feuchtigkeit durch Schweiß gegen Sie arbeitet

Dieser Wintersport-Leitfaden ist nach den Bewegungen und Umgebungen gegliedert, die für Ihre Lieblingswintersportarten charakteristisch sind. Das Ziel ist es, Ihnen zu vermitteln, wie der Winter tatsächlich auf den Körper wirkt, damit Sie warm und gesund bleiben – ohne dabei an Bewegungsfreiheit einzubüßen.

Wintersportarten mit kontinuierlicher, hoher Bewegungsintensität#

Bei Wintersportarten, bei denen kontinuierlich Wärme erzeugt wird, besteht die größte Gefahr von Kälte und Unbehagen darin, dass man durch Schweiß zu nass wird. Dies kann durch zu viele Kleidungsschichten oder die Wahl falscher Materialien geschehen, die die richtige Verdunstung behindern.

Diese Wintersportarten sind für Enthusiasten, die wissen, wie es sich anfühlt, kalt zu beginnen und sich schnell aufzuwärmen. Sie gehören zu diesem Club, wenn Sie die ersten zehn Minuten Kälte als Preis für späteren Komfort akzeptieren.

Diese Sportarten erfordern Kleidung, die Wärme und Feuchtigkeit vom Körper ableitet, windabweisend ist, ohne überschüssige Wärme zu speichern, und vollständige und wiederholte Bewegungen über lange Strecken oder Zeiträume ermöglicht.

Langlauf#

Langlauf umfasst Skilanglauf auf Loipen und Skitouren im Hinterland über offene Hochebenen. Es ist eine aerobe und ausdauernde Sportart, bei der es kaum echte Pausen gibt, sobald die Bewegung begonnen hat. Im Gegensatz zum Abfahrtsski ist der Skifahrer für fast die gesamte Wärmeerzeugung verantwortlich, und die Windexposition kann sich je nach Gelände schnell ändern, was die Konvektion (den Wärmeverlust Ihres Körpers an die Umgebungsluft) erhöht.

In Island ist Langlauf ein beliebter Sport und in einigen Teilen des Landes eine praktische Fertigkeit für Winterreisen. In den weiten, offenen Landschaften sind Skifahrer über längere Zeit dem Wind ausgesetzt, und das Wetter kann sich schnell ändern. Icewear entwickelt seine Outdoor-Ausrüstung entsprechend, um Ihnen alle Optionen zu bieten, die Sie benötigen.

Langlauf findet in offenem Gelände, Wäldern, Hochebenen und sanften Hügeln statt.

Icewear-Einblick: Übermäßige Bekleidung führt zu schneller Auskühlung, sobald Schweiß entsteht; Atmungsaktivität ist entscheidend.

Eisschnelllauf#

Eisschnellläufer sind auf zugefrorenen Seen, natürlichen Eisbahnen und großen Freiluft-Eisbahnen anzutreffen. In diesen Umgebungen ist Wind ein entscheidender Faktor für Ihr Erlebnis. Die Bewegungen von Eisschnellläufern sind kraftvoll und kontinuierlich, wodurch durch Wärmeleitung viel Wärme erzeugt wird. Aber selbst kurze Windböen können die gefühlte Temperatur dramatisch beeinflussen.

Eisschnelllauf findet auf zugefrorenen Seen, Freiluft-Eisbahnen und auf offenem Eis statt.

Icewear-Einblick: Bei hohen Geschwindigkeiten ist Windwiderstand wichtiger als das Gewicht der Isolierung.

Schneeschuhwandern#

Schneeschuhwandern ist nicht überall beliebt (in Island beispielsweise wird man es kaum sehen), aber in Teilen der Welt, in denen es beliebt ist, ist es sowohl eine praktische Fertigkeit als auch ein Freizeitvergnügen. Bei höherer Intensität wird Schneeschuhwandern zu einer gleichmäßigen Ganzkörperanstrengung, die viel Wärme erzeugt, insbesondere an Steigungen. Der Kontakt mit Schnee ist häufig, was zu zusätzlichem Wärmeverlust durch Wärmeleitung führt, jedoch bleibt man selten lange Zeit still stehen.

In Island ersetzt Schneeschuhwandern manchmal das Winterwandern, insbesondere in vulkanischem oder gemischtem Gelände, wo die Wege weniger klar definiert sind. Bei der richtigen Kleidung liegt der Schwerpunkt hier auf guter Verdunstung und Anpassungsfähigkeit, damit Sie sich frei bewegen und in Bewegung bleiben können, anstatt ständig anzuhalten, um Ihre Kleidung anzupassen.

Schneeschuhwandern findet auf schneebedeckten Wegen, sanften Hügeln und vulkanischem Gelände statt.

Icewear-Einblick: Flexible Schichten sind wichtiger als maximale Wärme.

Wintersportarten mit variablen und „Stop-Start”-Bewegungen#

Dies sind Wintersportarten, die durch starke Kontraste in den Bewegungen gekennzeichnet sind, von kurzen Kraftanstrengungen bis hin zu völliger Stille, Höhenunterschieden, Wartezeiten oder Sitzen. Hier werden Wintersportarten aus Sicht der Bekleidung zu einer tückischen Herausforderung. Bei Anstrengung entsteht schnell Wärme, die jedoch aufgrund erhöhter Strahlung und Konvektion wieder verschwindet, sobald die Bewegung aufhört. Der Körper kommt nie in einen stabilen thermischen Zustand, und die Bekleidung muss unter extremen Bedingungen funktionieren.

Bei diesen Sportarten sollten Sie sich eher für die Übergangszeiten kleiden als für die kältesten Momente oder die intensivsten Anstrengungen.

Ski alpin#

Skifahren findet auf anspruchsvollem Gelände abseits der Pisten, bei Abfahrten im Hinterland und bei schnellen Runden im Skigebiet statt. Unabhängig von der Umgebung werden die Abfahrten durch lange Sesselliftfahrten und Phasen des Stillstehens unterbrochen, in denen der Wärmeverlust zunimmt.

Skifahrer lernen schnell, dass zu warme Kleidung für Abfahrten zu Unbehagen auf den Liften führt. Der bevorzugte Ansatz ist eine leichtere Isolierung in Kombination mit starkem Windschutz, damit Sie während der Pausen warm bleiben, ohne während der Abfahrten zu überhitzen.

Abfahrtsski findet in Bergen, Skigebieten und an exponierten Hängen statt.

Icewear-Einblick: Shells und anpassungsfähige Schichten übertreffen schwere Isolierung.

Snowboarden#

Snowboarden beinhaltet kurze, kraftvolle Abfahrten, die von häufigen Stopps unterbrochen werden. Der Oberkörper ist ständig in Bewegung, und direkter Kontakt mit dem Schnee ist unvermeidlich.

In Island und anderswo legen Snowboarder Wert darauf, auch in Ruhephasen warm zu bleiben. Wenn man sich in den Schnee setzt oder bei beißendem Wind eine Pause einlegt, werden Schwächen in der Isolierung oder den Materialien schnell sichtbar, sodass Feuchtigkeitsbeständigkeit und Wärmespeicherung wesentliche Eigenschaften aller Kleidungsstücke für diesen Sport sind.

Snowboarden findet auf Bergen, in Funparks und auf offenen Pisten statt.

Icewear-Einblick: Beim Stillstand warm zu bleiben ist genauso wichtig wie Bewegungsfreiheit und Windschutz beim Fahren.

Eishockey im Freien#

Eishockey im Freien ist gleichzeitig explosiv und intermittierend. Selbst bei kalter Luft schwitzen die Spieler stark, und diese Feuchtigkeit wird zu einem Problem, sobald das Spiel unterbrochen wird.

Ausrüstung und Kleidung für Outdoor-Hockey sind der „Beweis für das Konzept” für Spieler, die das Feuchtigkeits- und Verdunstungsmanagement lernen. Man entdeckt früh, dass es wichtiger ist, trocken zu bleiben, als stark isoliert zu sein.

Eishockey im Freien findet auf Freiluft-Eisbahnen und auf zugefrorenen Seen statt.

Icewear-Einblick: Schnell trocknende, temperaturregulierende Schichten sind zwischen den Schichten unerlässlich.

Geländebezogene Wintersportarten mit technischen Bewegungen#

Sie sind nun im Bereich Wintersport angekommen, wo Gelände und technische Bewegungen am wichtigsten sind. Diese Sportarten finden überall statt, von Gletschergipfeln bis hin zu Vulkanpfaden. Die Bewegungen sind bewusst und in der Regel langsam, und Sie machen häufige Pausen, um den Untergrund zu beurteilen. Ihre Winterbekleidung muss Ihnen volle Bewegungsfreiheit ermöglichen und gleichzeitig während der Bewegung und bei Pausen für angenehme Temperaturen sorgen.

In Island werden geländegängige Wintersportarten mit Ehrfurcht und Demut behandelt. Die Wetterbedingungen im Winter ändern sich schnell, und die Bekleidung wird so ausgewählt, dass sie sich anpassen kann, ohne dass längere Pausen erforderlich sind.

Winterwandern#

Winterwandern umfasst festgestampfte Schneewege, vulkanisches Gelände und mehrtägige Abenteuer. Ihre Anstrengung schwankt je nach Topografie, und die Witterung kann sich schnell ändern.

Wenn Sie für eine Winterwanderung packen, müssen Ihre Kleidungsschichten dehnbar und atmungsaktiv sein und Sie vor plötzlichem Wind oder Niederschlag schützen, ohne Ihre Bewegungsfreiheit einzuschränken. Die Wanderbekleidung von Icewear ist speziell für diese Bedürfnisse entwickelt.

Winterwanderungen finden auf vereisten Pfaden, in vulkanischem Gelände und mit Höhenunterschieden statt.

Icewear-Einglick: Die Kleidung muss nicht nur der Temperatur, sondern auch dem Gelände angepasst sein.

Bergsteigen und Gletscherbegehungen#

Bergsteigen und Gletscherwanderungen sind langsame und technische Unternehmungen, bei denen man den Elementen stark ausgesetzt ist. Es gibt lange Phasen mit geringer Bewegung, die zudem durch Pausen zur Orientierung oder aus Sicherheitsgründen unterbrochen werden. Feuchtigkeit ist ein ständiger Faktor, jedoch weniger durch Schweiß als durch wechselnde Niederschläge.

Gletscherführer in Island verlassen sich auf Schichtensysteme, die durch jahrhundertelange Erfahrung perfektioniert wurden. Die Kleidung wird so ausgewählt, dass sie über einen längeren Zeitraum hinweg stabil bleibt, damit Sie warm bleiben, ohne dabei an Bewegungsfreiheit oder Sicherheit einzubüßen.

Bergsteigen und Gletschertouren finden auf Gletschern in Hochgebirgszonen statt.

Icewear-Einblick: Thermische Stabilität und Anpassungsfähigkeit sind entscheidend für die Sicherheit.

Alltägliche Wintersportarten#

Schließlich sind dies die Winteraktivitäten, die wir am besten kennen und lieben. Bei allen steht Komfort und Wärme im Vordergrund – und die Leistung spielt zwar immer noch eine wichtige Rolle, tritt jedoch in den Hintergrund.

Alltägliche Wintersportarten werden oft unterschätzt, stellen jedoch echte Herausforderungen dar. Regelmäßige Pausen, das Sitzen im Schnee und unterschiedliche Aktivitätsniveaus der Teilnehmer erfordern beispielsweise eine vielschichtige Planung. Die Kleidung muss an eine Vielzahl von Bedürfnissen, Bewegungen und Personen angepasst werden können.

Rodeln und Schlittenfahren#

Schlittenfahren umfasst kurze Bewegungsphasen, in denen man gegen den Wind fährt, gefolgt von einer zweiten Phase, in der man einen Hügel hinaufrennt, und anschließend Phasen des Wartens oder Sitzens auf Schnee und Eis. Zwischen den Fahrten geht schnell Wärme verloren, insbesondere bei Kindern.

Schlittenfahren ist ein Übergangsritus in der Kindheit, und Eltern lernen früh, dass es wichtig ist, während der Inaktivität warm zu bleiben, damit das Erlebnis (für alle) angenehm bleibt.

Rodeln findet auf Hügeln in Parks und Wohngebieten statt.

Icewear-Einblick: Die Wärme während der Ruhephasen bestimmt, wie lange das Spiel dauert.

Freizeit-Eislaufen#

Casual Skating ist gesellig und entspannt. Man macht Pausen, um sich zu unterhalten, auszuruhen und anderen zuzusehen. Wenn man auf dem Eis stillsteht, verliert der Körper schnell Wärme, daher muss man sich im Voraus überlegen, wie man sich kleidet.

Gelegenheits-Eislaufen findet auf Freiluft-Eisbahnen und zugefrorenen Teichen statt.

Icewear-Einblick: Die richtige Kleidung für Bewegungspausen sorgt für ein angenehmes Erlebnis.

So erleben Sie Ihre Lieblingswintersportarten#

Wintersport belohnt Vorbereitung wie keine andere Jahreszeit. Wenn Sie sich entsprechend den tatsächlichen Bewegungen Ihres Körpers kleiden, gewinnen Sie Selbstvertrauen. Das ist der Unterschied zwischen dem Ertragen des Winters und dem Erleben des Winters.

Dieser Wintersport-Leitfaden soll Ihnen helfen, die richtigen Bewegungsmuster und Orte für sich zu finden. Sobald Sie den Zusammenhang zwischen Bewegung, Umgebung und Ihrer Sportart verstanden haben, wird die Wahl der richtigen Kleidung intuitiv.

Materialien und Schichten#

Im Kern geht es bei der Kleidung für Ihren Lieblingswintersport darum, die Wärmeübertragung zwischen Ihrem Körper und der Umgebung zu kontrollieren. Der Komfort wird von denselben vier Kräften bestimmt: Wärmeleitung, Konvektion, Strahlung und Verdunstung. Die Aufgabe Ihrer Kleidung ist es, diese Kräfte zu regulieren, und dafür müssen Sie wissen, welche Materialien wie auf Wärme reagieren.

Ein geeignetes System für kaltes Wetter erfordert auch das Wissen, wie man sich richtig kleidet. Der Schlüssel ist Anpassungsfähigkeit. Die Kleidungsschichten sollten leicht anzulegen oder auszuziehen sein und atmungsaktiv genug sein, um Schweißansammlungen zu verhindern. Für Wintersportarten müssen sie außerdem flexibel genug sein, um natürliche Bewegungen zu unterstützen.

Finden Sie Ihren Lieblingswintersport und kleiden Sie sich entsprechend.